这天气热得连知了都懒得叫唤，三伏天的太阳简直像个大火炉，烤得人蔫头耷脑的。大人都没胃口，更别说孩子了！但越是这种时候，越要给孩子吃点"生阳暖胃"的好东西，把脾胃养得壮壮的，身体才能倍儿棒！今天给大家推荐几道简单有营养的家常菜，保证孩子吃得香，妈妈笑得欢！
韭菜炒鸡蛋：春天的味道，夏天的阳气
要说生阳第一菜，韭菜绝对当仁不让！这绿油油的小家伙，可是老祖宗眼里的"起阳草"。夏天吃它，就像给身体装了个小太阳，暖洋洋的特别舒服。
做法简单得让人感动：韭菜切段，鸡蛋打散加点盐。锅里油热了先炒鸡蛋，金黄蓬松时盛出来。再炒韭菜，香味一出来就把鸡蛋倒回去，翻两下就能出锅。黄绿相间的颜色，看着就让人胃口大开！
我家孩子每次吃这个，都能多扒半碗饭。韭菜那股特殊的香气，配上鸡蛋的鲜嫩，简直是绝配！不过要注意，韭菜别炒太久，软趴趴的就不好吃了。
展开剩余76%红枣山药饼：甜滋滋的健脾小点心
脾胃不好的小朋友，这道红枣山药饼简直就是救星！山药黏糊糊的黏液蛋白，对肠胃特别友好；红枣更是补气血的好东西。这两样凑一块，甜滋滋的，孩子肯定爱吃。
做法也不复杂：山药蒸熟压成泥，红枣去核切碎，加点面粉揉成团。捏成小饼用平底锅小火慢煎，两面金黄就行了。外酥里软的口感，带着红枣自然的甜味，比外面买的零食强多了！
记得我第一次做这个，孩子以为是买的点心，一口气吃了三个！这个当早餐或者下午茶都特别合适，暖胃又营养。
洋葱炒鸡腿肉：鲜嫩多汁的下饭神器
洋葱可是个好东西，能暖胃还能增强抵抗力。配上鲜嫩的鸡腿肉，那香味能飘满整个楼道！鸡腿肉比鸡胸肉嫩多了，孩子吃起来不费劲。
鸡腿去骨切块，用料酒生抽腌一会儿。洋葱切丝，下锅炒到透明，香味出来就放鸡肉。看着鸡肉从粉红变成金黄，洋葱的甜味渗进肉里，那叫一个香！最后撒点黑胡椒，绝了！
我家挑食的小祖宗，就着这菜能吃两碗饭。鸡肉嫩滑，洋葱甜丝丝的，连汤汁都能拌饭吃。夏天没胃口？不存在的！
仔姜青椒炒牛肉丝：微微辣，超开胃
夏天吃点姜特别好，暖胃又祛湿。但老姜太辣孩子受不了，仔姜就温柔多了。配上青椒和牛肉，微微辣特别开胃。
牛肉切丝用淀粉抓一抓，炒出来特别嫩。仔姜切丝，青椒切条。先炒牛肉，变色就盛出来。再炒仔姜和青椒，香味出来后牛肉回锅，加点生抽就能出锅。牛肉嫩，仔姜脆，青椒爽口，三种口感在嘴里跳舞！
这道菜稍微带点辣，适合大点的孩子。我家孩子自从吃了这个，再也不说牛肉柴了。夏天出点汗特别舒服，胃口也跟着好了。
三伏天养胃小贴士
少喝冰饮：再热也别由着孩子喝太多冰的，伤脾胃。可以煮点绿豆汤放温了喝。
饮食清淡：油炸的、太腻的少吃，清爽的家常菜最养人。
多吃温性食物：像今天推荐的这些，都是温而不燥的好东西。
少量多餐：孩子没胃口不用强求一顿吃很多，可以适当加餐。
少喝冰饮：再热也别由着孩子喝太多冰的，伤脾胃。可以煮点绿豆汤放温了喝。
饮食清淡：油炸的、太腻的少吃，清爽的家常菜最养人。
多吃温性食物：像今天推荐的这些，都是温而不燥的好东西。
少量多餐：孩子没胃口不用强求一顿吃很多，可以适当加餐。
三伏天养好脾胃，秋冬少生病。这几道菜轮着做，孩子吃得开心，身体也棒棒的。其实做起来都不难，关键是食材新鲜，用心做。看着孩子吃得香，当妈的再热也愿意下厨！
你家的三伏天必备菜是什么？快来分享你的私房菜谱吧！
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