宝宝从出生起，营养就是健康成长的“第一步”。如何科学喂养？什么时候添加辅食？吃什么更有营养？一篇文章带您全面了解！
一、0~6个月：纯母乳喂养是“金标准”
世界卫生组织和中国营养学会都推荐：
👉 出生后6个月内，坚持纯母乳喂养。
✅ 为什么要纯母乳？
含有宝宝成长所需的全部营养； 含有抗体，增强免疫力； 易于消化吸收，减少腹泻等疾病风险。❗不能做的事：
不要提前添加米粉、水果汁； 不建议喝水、米汤、蜂蜜水等； 不要用鲜牛奶替代母乳。如果不能母乳怎么办？
选择正规品牌配方奶粉，按月龄冲泡，切勿用稀饭水、牛奶替代。
展开剩余64%二、6~24个月：辅食添加，关键期来了！
从6个月起，光靠母乳就不够了，宝宝需要从辅食中获取更多能量和铁等关键营养素。
✅ 辅食添加“四大原则”：
原则内容时间对从满6个月开始，不宜早、不宜迟顺序对先加富铁米粉、蛋黄、肉泥，再加蔬果方法对从少到多、从稀到稠、从细到粗反应看每次只加一种新食物，观察过敏或腹泻情况
🍽 推荐顺序示例：
6个月起：铁强化米粉、蛋黄、菜泥、肉泥； 7~8个月：碎菜粥、豆腐、鱼泥； 9~12个月：小面条、软米饭、碎肉、水果丁； 12个月以后：逐渐过渡到家庭饮食（少盐少糖）。三、常见问题 Q&A
Q1：1岁内能不能吃蜂蜜？
不能！蜂蜜容易引起肉毒杆菌中毒，危及生命。
Q2：辅食吃多少才够？
初期一天12次，每次几勺；慢慢增加到每天3餐辅食 + 12次加餐。
Q3：母乳要喂到几岁？
建议至少喂到2岁或以上，与辅食互补更全面。
Q4：需要额外补钙吗？
如果母乳喂养，建议出生后每天补充400国际单位（IU）维生素D。
四、育儿提示
❤️ 不要强迫进食，营造轻松愉快的喂养氛围；
❤️ 鼓励宝宝抓握、尝试自主吃饭，有利于培养好习惯；
❤️ 不追求“吃得多”，而要“吃得对”。
如您对辅食添加顺序、喂养姿势、宝宝营养状态有更多疑问，可前往妇幼保健机构或咨询专业儿科营养师。
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